题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
合理膳食的要点有哪些（）
A.食物多样
B.谷薯类为主
C.多吃蔬菜、水果、奶类、豆类
D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
E.少盐少油，控糖限酒
答案
A
B
C
D
E
解析：参考解析：见答案。
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A.食物多样
B.谷薯类为主
C.多吃蔬菜、水果、奶类、豆类
D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
E.少盐少油，控糖限酒
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A.适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果食物
B.多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维
C.适量多饮水，每天不少于1500ml，多喝白开水
D.食物种类多样，荤素搭配
A.食物多样、搭配合理，符合平衡膳食要求
B.能量供给与机体需要相适应，吃动平衡，维持健康体重
C.保证优质蛋白质、矿物质、维生素的供给
D.烹制食物适合老人咀嚼、吞咽和消化
E.饮食清淡，注意食品卫生
F.食物摄入无法满足需要时，合理进行营养素补充
A.早晨要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少
B.食物多样，饥饱适当，粗细结合
C.纤维素很难消化，所以要多食用精加工食物
D.全天热量分配早餐 30%，中餐 40%，晚餐 30%为宜
A.能量的摄人与消耗要平衡
B.每天摄人的食物种类应多样
C.每天摄人的食物中肉蛋奶类比例应最大
D.购买食品时要注意查看保质期和生产日期
