题目内容
（请给出正确答案）
A.改善心脏功能，强壮心肌，提高每搏输出量，同时改善心脏本身血液供应
B.改善肺功能，增加肺活量，提高气体交换效率
C.降低血脂，降低血液中的坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇的含量
D.改善血管弹性，预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率
答案
D、改善血管弹性，预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率
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B．缓解压力，有氧运动可消除紧张的压力，化解不良情绪
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D．散步等有氧运动可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的
A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼
B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动
C.建议每坐1h进行短时（2-3min）身体活动
D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险
A.调整危险因素：可改变的危险因素
B.调整饮食，睡前可喝一杯热牛奶，避免饮加啡和浓茶
C.适当的有氧运动，比如散步、慢跑
D.保持良好的心态，保证充足的睡眠
A.先挑选可做的有氧运动
B.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥
