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题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（）

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更多“准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加…”相关的问题

第1题

柔韧练习时,肌肉拉伸产生了紧绷感或感到不舒服时就应该停止练习。（)

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第2题

力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完毕动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。（）

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第3题

下列是踝关节侧副韧带损伤，伤后锻炼与预防的是（）。

A.做好准备活动

B.加强场地的维修与保养，并做安全检查

C.加强自我保护

D.加强踝足部肌肉力量练习

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第4题

SET对发展肌肉力量、耐力的效果是相同的在力量练习中，不同的RM和体育锻炼能降低HDL，使LDL上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生和发展。（）

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第5题

常进行灵活柔韧性练习的好处（）

A.降低下背痛风险

B.改进物理性能和降低受伤的风险

C.减少肌肉酸痛,改善姿势

D.增加血液和营养组织

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第6题

半骆驼式的益处和禁忌正确的是（)。

A.生理期避免习练

B.严重腰部疼痛避免练习

C.可以拉伸大腿内侧肌肉

D.伸展腘绳肌

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第7题

常进行灵活柔韧性练习的好处（）

A.降低下背痛风险

B.改进物理性能和降低受伤的风险

C.减少肌肉酸痛,改善姿势

D.改善肌肉的不协调感（增加神经肌肉协同感）

E.增加血液和营养组织

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第8题

渐增阻力原则是指在力量练习过程中，要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长，原来采用的（)等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。

A.重量

B.组数

C.重复次数

D.间歇时间

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第9题

老年人进行力量练习可以使肌肉肥大。()此题为判断题(对，错)。

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第10题

青少年进行柔韧练习时应注意的事项（）

A.避免使用被动的长时间用力压

B.防止应疼痛引起防御反射和造成关节、韧带损伤和骨的变形

C.不可在静止状态下马上进行韧带的拉伸

D.以上均是

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第11题

肢体被固定的早期应用，以预防肌肉萎缩可进行（）锻炼

A.等长练习

B.等张练习

C.主动性关节活动度练习

D.被动性关节活动度练习

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