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[多选题]
赵先生，50岁，身高170Cm，一年前体检结果：体重72kG，血压135/80mmo1/L，TG2、69mmo1/L，空腹血糖5、9mmo1/L，餐后两小时血糖为9、5mmo1/L。赵先生平时不爱运动，喜爱肉食，嗜好烟酒，其父亲有高血压病，母亲有糖尿病。目前体检结果，体重75kG，血压145/95mmHG，TG3、5mmo1/L，空腹血糖7、8mmo1/L，餐后两小时血糖12、8mmo1/L。赵先生体重超重，对此应采取的健康生活方式包括（）
A.加强运动
B.降低体重20%以上
C.减少每天静坐时间
D.戒烟限酒
E.维持体重不增加
F.合理膳食，控制总能量
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