A.手臂伸直,置于头上方,五指自然伸开,手心朝前保持不动
B.小臂水平置于胸前,五指伸开,手心朝下,水平挥向一侧
C.两小臂水平置于胸前,五指伸开,手心朝下,同时水平挥向两侧
D.小臂向侧上方伸直,五指并拢手心朝外,朝负载应运行的方向,向下挥动到与肩相平的位置
A.25
B.35
C.45
D.55
A.掌心相对,手指并拢相互揉搓
B.手心对手背沿指缝互相揉搓
C.掌心相对,手指相交指缝相互揉搓
D.弯曲手指关节在掌心旋转揉搓
E.大拇指在掌心旋转揉搓
F.五指并拢,指尖在掌心旋转揉搓G、螺旋式擦洗手腕,交替进行