A.由于幼儿个体差异,户外活动时间由幼儿自己决定
B.气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜,选择温度适当的时间段开展户外活动,但不能减少活动的时间
C.幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时,其中体育活动时间不少于1小时,季节交替时要坚持
D.幼儿的户外活动不需要根据温度选择户外活动时间和时长
A.6~11小时,每日1小时
B.8~10小时,每日2小时
C.7~9小时,每日3小时
D.8~10小时,每日4小时
A.减重速度控制在每周降低体重0.5-1千克
B.减少能量摄入应以减少脂肪为主,每天膳食中的能量比原来减少约1/3
C.运动时间应比一般健身长,每天应累计活动30-60分钟以上每次活动时间最好不少于10分钟
D.建议做好饮食、身体活动和体重变化的记录,以利于长期坚持