B、爬楼梯
C、跳有氧运动
D、跳绳
E、跳舞
F、打扫
G、慢走
H、快走
I、慢跑
J、健身操
K、开车
L、骑脚踏车
M、看电影洗衣服读书伏案工作溜狗
N、洗衣服
O、读书
P、伏案工作
Q、溜狗
A.看电影 洗衣服 打扫 快走 游泳
B.看电影 打扫 洗衣服 游泳 快走
C.洗衣服 看电影 打扫 快走 游泳
D.看电影 洗衣服 打扫 游泳 快走
A.非疲劳性测试-灵敏性测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-有氧耐力测试
B.非疲劳性测试-速度与爆发性测试-灵敏性测试-肌肉耐力测试-有氧运动测试
C.非疲劳性测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-灵敏性测试-有氧运动测试
D.非疲劳性测试-有氧运动测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-灵敏性测试
A.先挑选可做的有氧运动
B.保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥