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练习摩天式时,需要收紧腹部、背部、腿部肌肉。()

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第1题
收腹收束练习技巧错误的是()。

A.腹部要向内收,横膈肌才能上提

B.在吸气后屏息状态下,假吸气横膈肌才能上提

C.在呼尽气体屏息状态下,假吸气横膈肌才能上提

D.练习中,背部拉长,避免弓背或者背部凹陷

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第2题
单腿上举腿式主要强化哪里的肌群()。

A.背部肌肉

B.手臂

C.腹部和大腿

D.臀部肌肉

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第3题
幻椅式变体1(双臂前平举)主要强化哪里的肌群()。

A.强健大腿肌肉

B.强健腹部肌肉

C.强健颈部肌肉

D.拉伸背部

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第4题
练习过程中,腹部需要向外推出一半的呼吸模式是()。

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.肩式呼吸

D.完全瑜伽式呼吸

E.呼吸控制法专用呼吸

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第5题
鳄鱼扭转五式的功效正确的是()。

A.放松下背部,缓解下背区域的不适

B.柔软颈椎

C.强化背部肌群的力量

D.强化腹部力量

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第6题
适合下背部练习的体式有哪些()。

A.靠墙倒箭式

B.鳄鱼扭转七

C.猫式爬行

D.双角式扭转

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第7题
下面说法错误的是?()

A.站立中,腿是承上启下的重要环节

B.有力的双腿让身体更加稳固

C.站立练习时要将髌骨上提收紧锁住

D.站立练习中不用伸展脚掌和脚趾

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第8题
桥式可以拉抻到哪些区域()。

A.大腿前侧

B.背部

C.腹部

D.腹股沟

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第9题
半莲花前屈式功效有哪些()。

A.柔软髋关节,膝关节和脚踝

B.灵活肩关节

C.增强腹部力量

D.强化背部力量

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第10题
宝宝最需要保暖的部位有以下哪些:()

A.头颈部

B.腹部

C.背部

D.臀部和大腿

E.足部

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第11题
收腹收束练习的注意事项正确的有哪些()。

A.要空腹空肠练习

B.初级习练者可以从下犬式收腹收束开始

C.如果腹部紧张,很难放松建议先练习腹式呼吸

D.以上不正确

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