题目内容
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[单选题]
当您觉得自己心理需要调适的时候，通常会采用以下哪些方法（）
A.自我调整
B.找家人、朋友倾诉
C.寻求心理专业机构帮助
D.自己也不知道如何去做
E.不用理会，很快就没事了
F.其他
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B.找家人、朋友倾诉
C.寻求心理专业机构帮助
D.自己也不知道如何去做
E.不用理会，很快就没事了
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A.调整心态，进行自我鼓励和安慰
B.调节作息习惯，养成良好作息和生活习惯
C.找朋友或家人倾诉
D.转移注意力
E.向心理辅导中心寻求帮助
F.其他
A.调整心态，进行自我鼓励和安慰
B.调节作息习惯，养成良好作息和生活习惯
C.找朋友或家人倾诉
D.转移注意力
E.向心理委员或老师寻求帮助
F.其他
A.小张：苦闷时，到公园游玩（转移法）
B.小李：遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎么样面对（倾诉法）
C.小刘：比赛失利很伤心，回家高歌一曲（换位法）
D.小赵：被爸妈批评，找朋友诉说苦恼（自我宽慰法）
A.避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为
B.保持健康睡眠节律， 早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生
C.探索适合的锻炼方式， 如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、 太极拳、瑜伽、室外跑步
D.利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业
E.通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系， 彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友 倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持
