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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

下列哪些体式可以强健双腿肌肉力量（)。

A.扭转坐立山式

B.半船式变体二

C.简易三角式

D.单腿上举腿式变体一

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第1题

关于战士一式的动作要领，错误的是？（)

A.体式象征勇士的力量

B.是双腿力量的最佳体现

C.练习时膝盖可以向前超过脚尖

D.练习时骨盆要保持中正

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第2题

下列哪个体式属于《哈他之光》中四个最重要的体式？（)

A.狮式

B.双腿背部伸展

C.弓式

D.挺尸式

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第3题

有规律的练习英雄坐体式可以培养耐力和力量。（)

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第4题

下面体式中，可以增强腿后侧力量的有（)。

A.反船式

B.桥式

C.三角式

D.坐角式

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第5题

卧虎扑食势的作用有（)。

A.通过虎扑之势可使任脉得以疏伸及调养

B.本势动作练习可以调和手足三阴之气

C.可改善腰腿肌肉活动功能

D.可起到强健腰腿的作用

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第6题

幻椅式变体1（双臂前平举)主要强化哪里的肌群（)。

A.强健大腿肌肉

B.强健腹部肌肉

C.强健颈部肌肉

D.拉伸背部

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第7题

哪些体式可以刺激到内脏（)。

A.半鱼王扭转

B.战士二式

C.三角扭转式

D.肩倒立式

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第8题

半骆驼式描述正确的是（)。

A.胸腔向上推

B.大腿肌肉收紧，髌骨上提

C.体式没有禁忌

D.脚背要有力的下压

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第9题

俯卧撑可以练习胸肌、腰腹、手臂、三角肌前束等肌肉，其主要发展人的上肢力量和腹肌力量。（)

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第10题

生理期不建议做下列哪些体式（)。

A.风吹树式

B.半蝗虫式变体3(手放肩下)

C.雷电坐扣手式

D.俯卧蛙式

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第11题

下列体式中，可以帮助打开胸腔的体式是（)。

A.山立式十指交叉呼吸

B.鱼式

C.桥式

D.战士三式

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