题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
关于膳食纤维以下说法正确的有哪些（）
A.粗粮的膳食纤维含量比精米白面高多了
B.平时应该只吃粗粮摒弃精粮
C.粗细粮应搭配食用，这样既可以增加口感又可以更好消化吸收
D.在无法摄入足够粗粮是，我们也可以选择通过melrose绿瘦子来补足人体所需的膳食纤维
答案
ACD
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A.粗粮的膳食纤维含量比精米白面高多了
B.平时应该只吃粗粮摒弃精粮
C.粗细粮应搭配食用，这样既可以增加口感又可以更好消化吸收
D.在无法摄入足够粗粮是，我们也可以选择通过melrose绿瘦子来补足人体所需的膳食纤维
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A.白芸豆膳食纤维原料拥有中美两国专利
B.白芸豆膳食纤维原料主要功效为阻断碳水吸收
C.白芸豆膳食纤维3.0不适宜婴幼儿食用
D.吃完膳食纤维不补充足量的水有可能便秘
A.大肠的主要功能包括吸收水分及为食物残渣提供临时储存场所
B.大肠液中主要是黏液和碳酸氢盐
C.大肠内能合成少量的B族维生素和维生素K
D.可溶性膳食纤维可加速这些有害物质的排泄，缩短它们与结肠的接触时间，有预防结肠癌的作用
A.可溶性膳食纤维是肠道有益菌群的食物，有利于有益菌群的生长
B.膳食纤维可促进胆汁的排出，从而促进胆固醇合成胆酸，使血液中的胆固醇浓度下降
C.膳食纤维能促进食欲，增加食物的摄取
D.不可溶性膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助粪便排出体外
A.根据实际体重、肥胖程度、活动量计算每日需要能量
B.合理分配三餐
C.碳水越低越好，增加蛋白质，控制脂肪摄入，保证维生素和矿物质供给
D.多吃粗杂粮，增加膳食纤维；限制含糖饮料
E.戒烟酒，细嚼慢咽，七八分饱
F.清淡口味，选择拌、炖、蒸、焖等烹饪方式
A.养成健康的生活方式，保护和促进健康
B.合理膳食是健康的基础
C.适量运动，增强体质，缓解压力
D.抽烟喝酒不能预防新型冠状病毒肺炎，戒烟限酒有益健康
E.做好自我心理调适，保持积极乐观的良好心态
A.分为可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维
B.膳食纤维只能依靠蔬菜提供
C.因为人体不能吸收，所以膳食纤维并不属于必须补充的营养素
D.膳食纤维吃得越多越好
A.通过消化吸收进入人体的主要是葡萄糖
B.膳食纤维是不能被人体消化吸收的多糖
C.有储存和供给能量作用
D.高血糖生成指数的食物使餐后血糖的波动小
A.蔬菜和水果可以互相替代，如果不喜欢吃蔬菜，可以多吃点水果弥补
B.蔬菜所含纤维素、半纤维素、木质素和果胶是人们膳食纤维的主要来源
C.干果由于加工的影响，维生素损失较多，尤其是维生素
D.深色叶菜应占蔬菜总量的1/2
