灵敏素质训练的基本要求是()。

A.注意培养多种能力,结合专项特点进行训练,练习时间应适当，休息时间应充分,合理安排训练顺序,手 段应多样多变,消除紧张心理

B.练习时间应适当,休息时间应充分，以有氧耐力为基础,适当控制体重,合理安排训练顺序，手段应多样 多变,消除紧张心理。

C.练习时间应适当,休息时间应充分，以无氧耐力为基础,适当控制体重,合理安排训练顺序，手段应多样 多变,消除紧张心理

D.注意培养多种能力,结合专项特点进行训练,练习时间应适当，休息时间应充分,以力量训练为基础,适 当控制体重