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[多选题]
《中国居民膳食指南》中提倡食物粗细搭配.其中包含的意思是（）。
A.多吃一点较老的蔬菜
B.多吃一些传统上的粗粮
C.适当增加一些加工精度低的米面
D.多吃一些含粗纤维搞的食物
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A.多吃一点较老的蔬菜
B.多吃一些传统上的粗粮
C.适当增加一些加工精度低的米面
D.多吃一些含粗纤维搞的食物
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A.多吃一些传统上的粗粮,适当增加一些加工精度低的米面
B.多吃一些较老的蔬菜
C.多吃一些含粗纤维高的食物
D.多吃一些含水量较小的食物
A.1-2杯(200-500毫升)
B.3-4杯(600-900毫升)
C.5-6杯(1000-1400毫升 )
D.7-8杯(1500-1700毫升)
A.培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g
B.控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下
C.适量饮水，成年人每天7~8杯(1500~1700ml)，提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料
D.儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g
A.控制饮食：孕中晚期每周体重增长不应超过0.3公斤
B.保证主食摄入量：膳食不能太精细，要粗细搭配
C.避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入
D.适当运动：每日1小时如散步、体操
