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[多选题]
三盘落地势的动作要点是（)。
A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物
B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握
C.下蹲和起身时，上体始终保持正直
D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒
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A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物
B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握
C.下蹲和起身时，上体始终保持正直
D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒
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A.马步下蹲要收髋敛臀，上体中正
B.摇头时，颈部与尾闾对拉伸长，好似两个轴在相对运转，速度应柔和缓慢，动作圆活连贯
C.年老体弱者要注意动作幅度不可强求
D.前倾要大，使整个上身最大幅度随之摆动
